가위 눌리는 이유 와 안 눌리는 법 확인하세요
- 경제정보
- 2020. 1. 14. 23:19
가위 눌려서 밤잠을 설치셨나요?
가위 눌리는 이유가 뭘까요?
가위 눌리는 이유
잠을 잘 자지 못하는것 만큼 고통 스러운것은 없습니다
잠이 보약이다 라는 말이 있죠
충분하게 잠을자고 꿈도 안꾸고 일어나면 정말 개운합니다
하지만 새벽에 알수 없는 이유로 자꾸 깨고 가위에 눌려 밤잠을 설친다면
그날 하루 컨디션은 엉망이 될겁니다
저는 가위 눌린적이 없지만 주변에 여러명 있습니다
공통적으로 하는 말이 몸은 움직일수 없었지만 정신은 말짱했다
귀신이 나를 보고 있었다
식은땀이 나고 심장이 두근거렸지만 아무것도 할 수 없었다 등등..
친구중에는 자구 가위에 눌리다 보니 빨리 푸는 방법도 깨우친 친구도 있습니다
발가락과 손가락에 힘을 한번에 빡주면 풀린다고 말하는데요..
의학적으로 가능하다고 하니 신기하더라구요
보통 가위에 눌리면 몸이 허해서 그렇다고 많이 말하는데 이것도 여러 요인중 하나입니다
가위눌리는 이유와 빨리 푸는방법에 대해 지금부터 말씀드리겠습니다
가위 눌리는 이유
1.불충분한 휴식과 수면
가위 눌린다고 말하는 사람들 대부분이 수면시간이 부족하고 피로가 많이 쌓인상태로
계속 지내고 있습니다. 정확히는 수면마비증상이라고 하는데요
흔히 선잠 상태라고 하는 램수면일때 나타납니다
몸이 많이 피곤한 상태라 깊게 잠들지 못하고 더욱 악화되서 나타나는 증상입니다
2. 심리적인 문제
가위 눌리는 이유는 고민이 많거나 스트레스 가 많을때 정신이 허약해질때 많이 발생합니다
심신이 불안정하고 체력적으로 많이 힘들때 많이 발생합니다
3. 수면질환 같이 발생
가위눌림은 정상적인 사람에게도 발생하지만 수면질환이 있는 사람에게 더 많이 발생합니다
기면증, 수면무호흡증, 편두통 등 복합적으로 발생하는 경우가 많습니다
4. 자극적인 시각효과
잠들기전 공포영화나 자극적인 소재의 화면을 봤다면 그런잔상이 아직 뇌에 남아있습니다
이는 뇌가 혼자 잠들기전 영상을 계속 기억하는 상황을 발생할 수 있습니다
그렇다면 이런 가위눌림을 예방하는 방법은 없을까요?
가위 눌리는 이유만 봐도 알겠지만 충분히 예방할 수 있습니다
가위 눌림 예방법
가위 눌림은 수면의 불편함에 발생할수 있습니다
잠들기전 너무 꽉끼거나 불편한 옷 보다는 가볍고 조금 여유 있는 옷을 입고
베게는 너무 높지 않게 하고 잠자리에 들면 도움이 됩니다
또한 잠시라도 몸에 안정을 주기 위해 충분한 휴식을 취합니다
자극적인 영상은 피하고 족욕이나 따뜻한 물로 샤워해도 도움이 됩니다
꾸준한 운동과 규칙적인 식습관은 모든 병 예방에 기본인건 아시죠?
오늘도 읽어 주셔서 감사합니다