크릴오일 먹는방법 총정리

크릴오일 먹는방법 총정리

안녕하세요 오늘은 크릴오일 먹는방법에 대해 알아보려고 합니다.크릴오일 먹는방법이 중요한 이유는 아무리 좋은 영양제라도 먹는방법에 따라 그 제품에 영양을 100%다 흡수 할 수 있고 먹는방법이 잘못되면 50%만 흡수 할 수 있기때문에 먹는방법

뿐만 아니라 크릴오일 제품 선택과 먹는시간 까지 확인하셔야 합니다

홈쇼핑이나 여러매체에서 크릴오일이 좋다고 광고도 많이 하고 많은 분들이 드시는

이유가 궁금했는데요 이번에 크릴오일 먹는방법 총정리와 함께 알아보겠습니다

 

 

 

크릴오일 이란?

 

크릴오일은 이름에서도 느낌이 오실겁니다.바로 크릴새우 에서 추출한 오일입니다

크릴새우는 저기 멀리 청정해역인 남극해에서 주로 서식하며 먹이사슬1차라서 어떤 오염도 되지않아 깨끗한 상태라고 합니다

특히 몇달동안 아무것도 먹지않아도 살수있을만큼

강인한 생명력을 가진 크릴새우인데요

 

이 크릴새우를 그대로 가공해서 추출한 오일을 크릴오일이라고 합니다

불포화지방과 황산화물질등 좋은 성분을 다량 포함하고 있어 종합영양제라고

불릴만큼 많은 인기를 누리고 있다고 합니다

그렇다면 어떤 좋은 크릴오일 효능이 있는지 알아보겠습니다

 

크릴오일 효능

 

 

크릴오일 효능 첫번째는 몸속세포재생입니다

크릴오일에는 인지질 이라는 성분이 있습니다

인지질은 우리몸속에 적혈구와 세포막 관절 뇌세포의 주요성분인데요

보통 크릴오일 고를때 인지질 함량이 58%이상인 제품을 골라야

제대로된 효능을 볼 수있다고 합니다

인지질은 기름과 물에 다 잘녹아 크릴오일의 좋은성분이 우리몸의 흡수되는걸

도와주고 몸속 안 좋은 중성지방까지 억제해준다고 합니다

그래서 인지질 함유량이 꼭 58%이상인 제품을 드셔야 좋다고 할 수 있습니다

 

크릴오일 효능 두번째는 항산화성분 입니다

크릴오일에는 아스타잔틴 이라는 성분이 있습니다

아스타잔틴은 강력한 항산화물질인데요 아스타잔틴 함량이 높을 수록 붉은색을

보인다고 합니다 그래서 연어 새우 랍스타등에 함유된 성분입니다

아스타잔틴의 항산화성분은 비타민C에 6,000배 비타민E에 500배 이상 이라고 합니다

 

크릴오일 효능 세번째는 오메가3입니다

오메가3는 뇌세포생성과 혈관건강에 좋다고 알려져 있습니다

크릴오일의 오메가3는 다른 오일류에 비해 50%이상 더 좋다고 알려져 있습니다

오메가3를 따로 드시는분도 많은데요 크릴오일을 드시면 오메가3를 더

풍부하게 섭취할 수 있습니다

 

이렇게 좋은 크릴오일 언제먹어야 좋은지 크릴오일 먹는방법도 말씀드리겠습니다

 

크릴오일 먹는방법

 

 

크릴오일 먹는방법 첫번째는 하루1번 1알 섭취하는겁니다

그래서 시중에 판매되는 크릴오일 포장이 30일기준 30알로 대부분입니다

그리고 저녁 식사 후에 섭취하는게 세포활동도 왕성해서 체내흡수율이 좋다고 합니다

크릴오일 먹는방법 두번째는 공복을 피하는겁니다

크릴오일도 어떻게 보면 생선오일이기 때문에 비린내나 입냄새를 유발할 수 있어

저녁 식후복용이 안되더라도 식전 복용은 피하셔야 합니다

크릴오일 먹는방법 세번째는 앞서 말했듯이 크릴새우가 갑각류에 일종이라 붉은색을

보인다고 했습니다 그래서 생선이나 갑각류에 알러지가 있으신분은 드시는걸

피해야합니다 . 임신중이거나 준비중이신분도 의사와 상담 후에 결정하셔야 합니다

 

크릴오일 먹는방법 네번째는 하루권장량을 지키셔야 합니다

하루권장량은 2,000mg 이하입니다

시중에 판매되는 제품에 함유량을 꼭 확인하시고 적정량을 드셔야 합니다

아무리 좋은 약이라도 많이 먹으면 우리몸에 탈이 생기기 마련입니다

 

 

크릴오일 먹는방법 다섯번째는 충분한 물과 함께 드시는겁니다

시중에 판매되는 거의 대부분 크릴오일이 알약형태입니다

그래서 드시기가 굉장히 편하지만 그래도 속이 불편할 수 있습니다

충분한 물과 함께 식후에 드신다면 흡수도 빠르고 더욱 편안하게 드실 수 있습니다

지금까지 크릴오일 효능과 먹는방법 까지 알아봤습니다

그러면 마지막으로 수많은 크릴오일 제품중에서 어떤걸 골라야 할지

중요한 점만 요약 해서 말씀드리겠습니다

 

 

크릴오일 고르는 방법

 

크릴오일 고르는 방법 첫번째는 오일제품이기때문에

한알씩 포장된 제품을 선택해야 합니다. 한통에 같이 담겨있는 제품은

나중에 녹아서 붙을수 도 있고 제품의 질도 떨어집니다

 

크릴오일 고르는 두번째는 배위에서 가공된 제품인지 확인하는겁니다

바다에서 바로 잡은 새우를 크릴오일 만들기위해 선상에서 바로작업하는지

아니면 냉동시켜 나중에 후 작업을 하는지 확인하셔야 합니다

선상에서 바로 작업한 제품이 아무래도 신선도가 좋아 제품의 질이 뛰어납니다

 

크릴오일 고르는 세번째는 인지질 함유량입니다

앞에 말씀드렸는데 인지질은 크릴오일의 핵심 성분입니다

보통 50%와 58%가있는데 금액을 떠나서 무조건 인지질 함유량 58% 제품을

드셔야 제대로된 크릴오일을 드시는겁니다

크릴오일 고르는 네번째는 화학첨가제 없는 제품입니다

제품의 보존을 위해 인위적으로 화학첨가제를 포함한 제품이 있는데

꼭 확인하셔 합니다 첨가제있으면 제대로된 효능은 없고 속만 버릴 수 있습니다

화학적 용매를 첨가하지 않는다는 NCS 표기된 제품을 고르시면 좋습니다

 

지금까지 크릴오일 효능과 먹는방법 먹는시간 고르는방법 까지 확인했습니다

크릴오일 드시는분 대부분이 시중에 판매되는 제품을 구입해서 드실겁니다

수많은 제품중에서 여러가지 후기들도 한번 보시고 함유량도 체크하면서

신중히 고르시길 바랍니다

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다