abc 주스 만드는법, 효능, 먹는법 확인하세요
- 건강정보
- 2020. 1. 15. 23:38
해독 주스의 왕 이라고 불리는 abc 주스
혈관을 깨끗하게 청소하고 몸속 나쁜 내장지방을 태워준다는 abc주스
요즘 현대인들은 바쁜생활속에 규칙적인 식습관을 유지하기가 너무 힘이 듭니다
저 역시 마찬가지로 아침은 커녕 점심도 제대로 먹기 힘든게 현실인데요
밀가루 음식 , 인스턴트, 패스트푸드 이런걸 자주 먹게 됩니다
얼마전 한 TV 프로그램에서 소개한 abc 주스가 화제인데요
오늘은 abc 주스 만드는법과 효능 먹는법에 대해 말씀드리겠씁니다
ABC 주스란?
abc 주스는 사과 비트 당근이 들어가서 이렇게 부릅니다
어떻게 보면 평소에 흔하게 보고 자주 먹는 건데도 왜이렇게 관심이많을까요?
이미 미국 호주 영국등 많은 나라에서 선풍적인 인기중이라는데요
우리나라에서도 아시는분들은 이미 만들어서 드시고 계십니다
효능
1.사과 에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다
식이섬유중 펙틴 은 장에 좋아 변비해소에 효과적입니다
우르솔산 은 에너지를 태우는 갈색지방양을 증가시킵니다
2. 비트 에는 안토시아닌 이라는 황산화물질이 풍부합니다
노화방지와 암예방에 효과적이며 혈전생성을 억제 시켜준다고 합니다
3. 당근 에는 폴리페놀과 비타민이 풍부하게 있어 내장지방에 원인이 되는
중성지방을 감소시킵니다
이렇게 재료각각 뛰어난 효과가 있지만 3가지를 믹스했을때 시너지가 크게 나온다고 합니다
비타민 공급
항노화작용
면역력 강화
체중조절
내장지방감소
눈건강
디톡스 효과
정말 엄청난 주스인데요 그럼 어떻게 만드는지 알려드리겠습니다
만드는 법
사과 당근 1개인데 비트만 3/1 개입니다
이유는 비트에는 옥살산 이라는 성분이 많이 섭취하게 되면 신장결석을 유발 할수있다고 합니다
그래서 꼭 3/1 비율 기억하시길 바랍니다
재료를 전부 잘라서 믹서기에 넣고 물 200ml와 갈아주면 끝입니다
또한가지 기억하실 점은 꼭 껍질을 벗기지 말고 드셔야 합니다
껍질에 좋은 성분이 많아 깨끗히 씻어서 준비 하시면 됩니다
마지막으로 기억하실점은 당근은 지용성비타민 이기때문에
올리브유 한두방울 넣으면 영양분의 흡수를 높일수 있다고 합니다
먹는법
착즙기를 통해 물처럼 드시면 abc 주스의 효과를 2/1만 보는거라고 합니다
만드시 걸죽하게 만들어서 죽처럼 드셔야 효과를 제대로 보는겁니다
드시기 불편하면 꿀을 조금 섞어서 드시면 좋습니다
그리고 하루에 딱한잔 만 드시면 되고 아침 공복에 드셔야 유효성분의
체내흡수율이 올라간다고 합니다
그리고 주스 드시다가 변비가 올수도있는데 이럴때 양을 조금 적게 드시거나
물을 더 많이 넣고 만들어서 드시면 효과를 보실겁니다
저도 만들어서 먹어봤는데 기존의 해독주스나 다른 디톡스주스 보다 거북함이 좋고
오히려 먹기 편했습니다. 전날 밤에 만들었다가 바쁜 아침에 간단하게
한잔 마시고 하루 시작하는것도 괜찮은것 같습니다
오늘도 읽어 주셔서 감사합니다
- 장염에 먹어도 되는 음식,장염에 좋은 음식 확인 하세요