감기몸살 빨리 낫는 법? 5가지만 기억 하세요

감기몸살 빨리 낫는 법

 

 

감기 걸렸을때 가장 힘든게 어떤 경우 일까요?

 

저 같은 경우 몸살감기가 가장 고통스러운데요

 

코감기 목감기 는 그래도 몸을 움직일 수 있지만

 

감기몸살에 걸리면 가만히 있어도 힘들고

 

움직이면 더 힘들고...

 

입맛은 없고 정말 미치죠

 

 

감기 안 걸리는 게 최고지만 이미 걸렸다면

 

빨리 정상적인 몸으로 회복하는게 최선의 방법이겠죠?

 

감기라는게 사람이 면역력이 떨어질때 바이러스 가 들어와서

 

걸리는 병인데요

 

 

 

 

 

면역력이 높다면 감기도 안 걸리고 걸려도 빨리 회복할 수

 

있다는 말입니다

 

누구나 알고있지만 막상 감기 걸리면 더 철저히 하게

 

되는 감기몸살 빨리 낫는 법 5가지 말씀 드릴게요

 

 

 

 

      - 체온 높이기 -

 

 

 

 

체온이 1도 올라가면 면역력은 30% 올라간다고 합니다

 

 

면역력이 떨어져 걸리게 된 감기인데 면역력을 올려야 합니다

 

 

체온이 정상 보다 낮다면 대사기능이 떨어져 면역력이 떨어집니다

 

평소에 내복이나 얇은 옷을 같이 입어주고 잘때는 수면양말이나

 

평소보다 따뜻하게 입고 잠을자도록 합니다

 

 

 

 

 

 

  -따뜻한 물이나 차 마시기 -

 

 

 

대추차 , 생강차 , 쌍화차 , 계피차 ,유자차 등 따뜻한 차나

 

 

생수라도 뜨겁게 끓여서 자주 마시는게 좋습니다

 

 

차를 마시면 몸에 면역력을 올려주고 몸에 체온도 올려줍니다

 

 

 

 

- 위생관리-

 

 

 

 

 

 감기는 바이러스 입니다

 

 

몸이 약해졌을때 우리몸에 들어옵니다

 

이미 들어왔다면 우리 몸을 튼튼하게 해주면 됩니다

 

제일 기본적인게 손씻기 입니다

 

외출 후 , 화장실 사용 후  , 식사 전 후 흐르는 물에

 

비누를 사용하여 손을 씻습니다

 

하루3번 식사 후 양치 하는 것도 기억하세요

 

 

 

- 충분한 수면 및 휴식 -

 

 

 

 

 

 

 

감기몸살 걸리면 무기력해지고 오한 으로 의욕이 없을겁니다

 

이럴때 일수록 잠시 쉬어간다 생각하시고 충분한 수면과

 

휴식 을 가지셔야 합니다

 

감기몸살이 걸린 상황이면 이미 몸이 많이

 

피곤하고 지친 상태입니다

 

빨리 회복하고 일상으로 돌아가시는게 결론적으로 좋습니다

 

 

 

 

 

 

- 영양가 있는 음식 섭취 -

 

 

몸이 안 좋을때 일수록 든든하게 드셔야 합니다

 

 

자주 감기 걸리는 사람들은 유독 비타민이나 무기질이

 

 

부족할 수도 있습니다

 

 

감기 기운이 느껴질때 비타민이나 과일만 많이 먹어도

 

 

감기 안 걸리는 사람도 있습니다

 

 

종합비타민이나 과일을 많이 섭취하는것도 좋습니다

 

 

인스턴트 식품이나 패스트푸드는 자제하시고

 

 

집에서 직접 요리한 음식을 드시는게 좋습니다

 

 

 

 

 

 

 

제일 좋은건 안 아픈거지만 사람이 안 아프고 살 수는 없습니다

 

 

하지만 덜 아프거나 빨리 회복 할 순 있습니다

 

 

잘 먹고 잘 사는게 제일 어려운거 같습니다

 

오늘도 읽어 주셔서 감사합니다