공복혈당 정상수치 확인하세요

공복혈당 정상수치 확인하세요

세상에는 정말 많은 병들이 있습니다.아무리 의학이 발달하고 기술이 발달해도

아직까지 풀지못한 숙제들이 많이 있습니다

 

그 중에서 암과 당뇨는 평생 안고 가야할 병중에 하나인데요

공복에 혈당 체크시 정상수치가 나오지 않으면 정말 조마조마해 지는 상황입니다

그래서 당뇨 같은경우 계속적인 식단조절과 당뇨수치를 체크하는 불편함도 있습니다

 

 

당뇨병이 무서운게 당뇨가 발생했을때 따라오는 합병증 때문에

더욱 고생하는 병인데요

요즘엔 40~50대분들 뿐만아니라 젊은 당뇨라고해서 잘못된 식습관과

운동부족으로 인해 많이들 고생하고 계십니다

또한 임신성당뇨로 인해 많은 분들이 불편함을 겪고 있습니다

오늘 당뇨라고 규정지을 수 있는 제일 객관적인 방법인

공복혈당 정상수치에 대해 알아보겠습니다

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당뇨병이란?

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당뇨병이란 말그대로 뇨 즉 소변볼때 당분이 같이 배출된다는 의미인데요

혈중 포도당의 농도가 높아져 고혈당으로 인하여 여러 증상을 일으키고

소변에서 포도당을 배출하게 되는걸 뜻합니다

당뇨에 걸리게 되면 혈당이 많이 올라가서 갈증이 나고 물을 많이 마시게 되면서

소변량이 늘어 화장실을 자주 가게 됩니다

또한 체중이 많이 빠지게 되고 오랜 기간 고혈당 상태가 유지되면서

신체에 여러 합병증이 발생하는데 이 합병증이 심하면 실명이 올수도 있습니다

화장실을 자주가게 되고 회복력과 면역력이 떨어지게 됩니다

작은 상처에도 아물지 않고 계속 곪게 되는경우가 당뇨병에 걸려서 입니다

 

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공복혈당 정상수치

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혈당수치를 측정하는 이유는 혈액속에 당 수치를 측정하기 위해서인데요

공복기준 혈당정상수치가 나오는지 확인하고 평소에도 여러번

혈당을 측정해 정상과 당뇨를 구별하기 위한 가장 편하고

쉽고 정확한 방법이기 때문입니다

 

일반적으로 혈당수치를 측정했을때 정상범위는 200이하입니다

200이 넘으면 당뇨확정으로 보고 당뇨 정밀검사에 들어가야 합니다

8시간이상 금식 한 후 공복에 혈당을 측정했을 경우

100이하가 나와야 정상수치로 보고 있으며

100~125까지 공복혈당장애로 보고 재측정을 합니다

공복에 혈당을 측정했을때 126 이상이 나오면 당뇨병이라고 보고 있습니다

 

하지만 사람마다 신체 컨디션이 다르기 때문에 정상수치 이상이 나왔다고 해서

바로 당뇨라고 보지말고 식후 2시간 정도 있다가 다시 측정을 하는데요

식후기준 140미만이면 정상수치로 보고 200이상이면 당뇨라고 판단합니다

 

한두번에 측정으로 판단하지 마시고 여러번 다른상황에서

측정해보시는걸 권장드립니다

또한 당장에 공복혈당 정상수치가 정상으로 나와도 식후혈당수치 상승이 자주 있으면

공복혈당 정상수치도 깨질 위험이 있어 꾸준한 식단관리가 필요합니다

 

사실 공복혈당 수치야 우리가 어떻게 할 수 있는건 아니지만 식후 혈당 수치는

우리가 노력하고 관리만 한다면 충분히 바꿀 수 가 있습니다

다른 선진국 임상실험에 의하면 공복혈당수치보다 식후혈당 수치가 안 좋은 사람이

사망률도 높고 당뇨합병증 발생률도 높다고 발표했습니다

그만큼 당뇨에는 식단 조절이 제일 중요하다는 의미인것 같습니다

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혈당 낮추는 방법

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혈당을 낮추기 위해서는 가장 중요한게 식단관리 입니다

그래야 식후혈당 뿐만 아니라 공복혈당도 정상수치로 유지가 됩니다

밀가루 인스턴트 음식은 당연히 피해야하고 잡곡밥 해초등

식이섬유가 풍부한 음식을 섭취해야 합니다

 

당연히 당분이 많이 들어간 제품은 피해야하고 꾸준한 운동을 하셔야 합니다

술 담배도 피하셔야 합니다

과체중 즉 비만도 당뇨에 원인입니다 비만은 만병의 근원이라는 말이 있습니다

당뇨는 정말 평생 관리해야 병입니다

평소에 자극적인 음식을 피하시고 당섭취를 최대한 줄여야 합니다

 

오늘도 읽어주셔서 감사합니다