밀크티 카페인 함량 커피보다 높을까요?

올해 선풍적인 인기를 끌었던 밀크티는 많은 분들이 즐겨 마시는 음료 입니다.달콤한 맛에 여자분들이 특히 더 좋아하는데요. 이런 밀크티에 카페인 함량이 커피보다 높은지 얼마나 들어 있는지 알아보겠습니다

 

 

밀크티 카페인

밀크티 카페인 함량

시중에 나와있는 많은 음료 브랜드에서 밀크티가 나옵니다. 밀크티만 전용으로 판매하는 업체도 있습니다. 저도 달콤한 맛에 즐겨 먹는 음료가 밀크티 입니다

 

 

 

하지만 달콤한 맛에 칼로리는 높다고 생각하지만 카페인이 들어 있는지는 잘 생각못하는 부분입니다. 일반적으로 아메리카노 한잔에 200mg~400mg 의 카페인이 들어있습니다

 

 

 

이는 성인 하루 권장량에 해당되는 섭취량입니다.청소년의 경우는 자기 몸무게의 약 2~2.5를 곱하는 양이 권장량이 됩니다. 이런 카페인은 장점과 단점이 있습니다

 

 

 

카페인은 커피나 밀크티 에만 잇는게 아니라 홍차 , 녹차 , 그린티 등에 도 있는데 너무 과하게 섭취하면 몸에 좋지 않습니다

 

 

 

특히 그린티에 카페인이 가장 많이 들어 있다고합니다. 카페인을 섭취하게 되면 아데노신이라는 성분 때문에 일시적으로 잠을 깨우고 집중력을 높일 수 있습니다. 그래서 많은 직장인들이 식사 후 커피를 마십니다

 

 

하지만 카페인은 너무 많이 섭취하게 되면 불면증 , 불안감 , 근육떨림 같은 증상이 나타날 수 있으므로 적당량을 섭취하는게 좋습니다

 

 

 

밀크티에도 어느정도 카페인이 있기 때문에 카페인 함량을 줄이기 위해서는 저지방 우유나 시럽을 추가해서 같이 마시면 카페인을 줄이는데 도움이 됩니다

 

 

 

권장량의 카페인을 섭취하면 일상 생활에 도움이 되지만 너무 많이 섭취해서 카페인 중독으로 발전하게 되면 두통 , 피로감 , 소화기능 장애등의 문제가 발생할 수 있으므로 적당량을 섭취하는게 좋습니다

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