가래가 생기는 원인 정리

가래가 생기는 원인

 

가래 생기는 원인

가래가 생기는 원인에 대해 알아보겠습니다. 가래가 생기면 몸에 어디 이상이 있다는 것입니다. 몸이 안 좋은 게 원인입니다. 우리 몸은 신기하게도 이상이 생기거나 어디가 아프면 무언가를 배출하거나 신호를 보내고 있습니다. 그래서 컨디션이 안 좋거나 몸이 으슬으슬하면서 몸살 기운이 느껴지기도 합니다

 

 

가래가 생기는 원인도 마찬가지입니다. 호흡기 쪽에 문제가 있기 때문에 가래가 생기고 목에 가래 낀 느낌을 받기도 합니다. 오늘은 가래란 무엇이고 가래가 생기는 원인 , 가래를 삭이는 방법 등 전반적으로 가래 관련된 내용을 포스팅해보겠습니다. 아래 화면을 집중해서 확인해보시길 바랍니다

 

 

 

 

 

가래란?

먼저 가래란 무엇인지 알아보겠습니다. 가래란 담 또는 객담이라고도 불리고 있습니다. 우리 몸 호흡기 계통 쪽에서 나오는 분비물입니다. 원래는 기도 쪽 점막을 보호하는 점액이지만 아프거나 몸에 이상이 생기면 분비량이 많아지거나 농도가 짙어지는 등 정상적인 역할을 하지 못합니다.

 

 

 

가래란 원래 우리 몸의 점막 보호 역할을 하는 분비물입니다. 하지만 몸에 이상이 생기면 양이 많아지거나 색깔도 노랗거나 검게 변해서 분비되고 목에 계속 남아있어 불편하게 만드는 것입니다

 

 

 

그렇다면 원래 우리 몸에 좋은 기능을 하던 가래가 많이 생기고 불편하게 하는 원인에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 호흡기 쪽 관련된 원인이므로 충분히 공감하실 것 같습니다

 

가래가 생기는 원인 - 흡연

가래가 생기는 원인으로 가장 많이 예상하는 흡연입니다. 흡연은 백해무익 한건 다들 아실 겁니다. 그중에서 호흡기 질환을 유발하는 가장 큰 원인이 흡연입니다. 담배는 폐하고 밀접하게 관련되어 있고 연기를 깊게 마시면서 기도의 손상을 유발합니다. 담배 많이 피우면 목이 아프고 건조한 느낌을 받는 게 당연할지도 모르겠습니다. 금연하셔야 가래가 생기지 않습니다

 

 

 

가래가 생기는 원인  - 호흡기 감염

가래는 목에서 대부분 생깁니다. 물론 코를 통해 나오는 콧물도 가래와 비슷하다고 할 수 있습니다. 코와 목에 이상이 생기면 가래가 심하게 생깁니다. 호흡기 감염이라 함은 일반적으로 감기라고 생각하시면 됩니다. 호흡기에 이상이 생겨 가래가 많이 분비되거나 점도가 높아져 불편하게 만드는 것입니다

 

 

가래가 생기는 원인  - 미세먼지

미세먼지는 이제 대부분이 알고 계실 겁니다. 봄과 가을뿐만 아니라 4계절 내내 미세먼지가 극성을 부리면 기침과 목이 따갑고 잠기는 느낌을 받으실 겁니다. 마스크를 껴도 목이 잠겨서 불편한 경우가 많습니다. 미세먼지가 호흡기로 침투해 불편하게 만드는 경우입니다

 

 

 

가래가 생기는 원인  - 건조함

사람 몸의 대부분은 수분으로 이루어져 있습니다. 그래서 물을 자주 마시면 좋다는 말은 누구나 다 아실 겁니다. 사람 몸의 수분이 부족해 건조하게 되면 호흡기 즉 목이나 코가 마르게 되어 가래가 생길 수 있습니다. 몸이 건조하면 인체의 모든 분비물의 농도가 짙어져서 가래가 생기는 원인 중 하나입니다

 

 

이밖에도 밤늦게까지 음식을 먹고 바로 자게 되면 식도에 무리가 가서 가래가 생길 수 있습니다. 편도선이 부어서 고열과 함께 가래가 나올 수 있고 대부분이 호흡기나 몸에 이상이 생길 경우 가래가 생기는 원인입니다. 피로감으로 인해 면역력이 떨어져 가래가 생길 수 있고 원인은 너무 다양하지만 공통적으로 우리 몸에 이상이 생기거나 피곤함 때문이라고 할 수 있습니다. 가래가 생기면 일단 너무 찝찝하고 불편합니다. 이런 가래가 생겼을 때 삭이는 방법도 한번 알아보겠습니다. 

 

 

가래 삭히는 방법 - 규칙적인 운동과 휴식

스트레스와 피곤함은 우리 몸의 면역력을 떨어뜨리고 생체 리듬을 무너뜨립니다. 규칙적인 운동과 휴식은 가래 삭히는 방법에 효과적일 뿐만 아니라 모든 병의 치료 방법입니다. 아마 모든 질병의 공통적으로 첫 번째 방법은 규칙적인 운동과 휴식일 겁니다. 충분한 휴식과 규칙적인 운동 , 균형 잡힌 식사는 만병통치 약입니다.

 

 

가래 삭히는 방법 - 도라지

개인적으로 제가 자주 사용하는 방법입니다. 목이 아프거나 가래가 많이 생기면 도라지 가루나 배도 자리 즙을 많이 먹습니다. 그리고 따뜻한 물을 따로 먹거나 함께 먹으면 효과가 좋습니다. 위에서 말씀드렸지만 가래가 생기는 원인 중 하나가 몸의 건조함입니다. 수분을 많이 섭취해야 좋기 때문에 도라지를 함께 섭취하면 가래 삭이는데 효과 적입니다

 

 

가래 삭히는 방법 - 청결

감기는 바이러스 균이 몸에 침투해서 생기는 질병입니다. 가래도 마찬가지로 몸에 세균이나 바이러스가 침투해서 균형을 무너뜨리는 겁니다. 개인위생 관리를 철저히 하면 가래 예방뿐만 아니라 가래 삭이는 방법에도 효과적입니다. 특히 양치를 깨끗하게 입안을 가글이나 물로 자주 헹구기만 해도 가랙 삭이는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

가래 삭히는 방법  - 생강

생강도 위에 말씀드린 도라지와 마찬가지로 기관지와 호흡기에 좋은 음식입니다. 생강에는 프로스타글란딘과 류코트리엔이라는 성분이 염증을 억제해주는 효과가 있습니다. 생강차로 마시면 몸의 수분 섭취와 가래 삭히는데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

가래 삭히는 방법  - 수세미

수세미 에는 플라보노이드라는 성분이 알레르기를 줄여주고 기관지나 폐에 열을 내려주는 역할을 합니다. 특히 중년 여성에게 좋다고 알려진 수세미는 여성분들이 가래 삭이는데 좋은 음식입니다

 

 

 

마무리 정리

지금까지 가래가 생기는 원인 , 가래 삭히는 방법에 대해 알아보았습니다. 가래가 생기면 심한 통증이나 질병이 생기는건 아닙니다. 하지만 우리 몸의 이상이 생긴 신호이므로 컨디션이나 신체의 균형이 무너지기 전에 준비 하시는게 좋습니다. 환절기에 꼭 감기 걸리시는 분들이 많은데 이때 가래도 같이 생긴다면 많이 불편하실겁니다. 좋은 음식과 규칙적인 운동  , 휴식은 필수로 지키셔야 건강한 생활을 할 수 있습니다